Lão hóa có thật sự đáng sợ như bạn nghĩ?
Suy cho cùng, ai rồi cũng sẽ phải trải qua giai đoạn mỗi sớm mai thức dậy, chợt “nghía” mình trong gương và cảm thấy “sợ” với gương mặt in hằn những nếp nhăn, ngày một sâu hơn, rõ nét hơn. Ai rồi cũng sẽ già đi, vì đó là quy luật của tự nhiên. Tuy không thể đi ngược với tiến trình của tạo hóa, nhưng bạn vẫn có thể kéo dài tuổi xuân, sống một cách trọn vẹn theo cách riêng của mình.
Nội dung
Lão hóa có đáng sợ như bạn nghĩ?
Làm sao để duy trì nét thanh xuân trên khuôn diện lẫn làn da?
Khi nào thì bạn nên quan tâm đến vấn đề “lão hóa da”. Câu trả lời là ngay sau khi bạn đọc được bài viết này của DDK, hãy ngay lập tức thay đổi quan điểm về việc chống lão hóa, cũng như chăm sóc bản thân nhiều hơn.
Cuộc chiến chống lão hóa chính là cuộc chiến trường kỳ, trên nhiều phương diện, thì mới có thể đạt hiệu quả mong muốn. Có một câu nói rất hay, mà DDK muốn chia sẻ “Chống lão hóa: Hãy già đi theo cách tuyệt vời nhất mà bạn có thể”.
Khám phá ngay, 4 chế độ vàng mà DDK gợi ý, bạn sẽ chẳng còn thấy sợ khi đối diện với “lão hóa”, và nắm giữ thanh xuân trong tay là điều không còn quá khó.
Một chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học, tương đương với loại thuốc tiên trẻ mãi không già mà nhiều người mong ước. Quan điểm của bạn là “sống để ăn, hay là ăn để sống?”, bạn sẽ thấy việc ăn uống khoa học quan trọng như thế nào, nếu bạn biết ý nghĩa của nó.
Một chút healthy cho bữa ăn lành mạnh
Việc ăn uống và làn da có mối tương quan mật thiết. Khi bạn uống ít nước, da sẽ bị khô, khi bạn ăn quá nhiều dầu mỡ - quá nhiều đường, có nghĩa là bạn đang khiến làn da già đi nhanh chóng. Một chút healthy cho bữa ăn hàng ngày, sẽ khiến cơ thể khỏe - trẻ ra mỗi ngày.
Bên cạnh việc ăn uống để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cân đối khiến bạn trông trẻ hơn thì chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay tiểu đường, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất của gan, chất béo và cơ bắp được hiệu quả và năng suất hơn.
Khi đã nạp cho cơ thể lượng lớn dưỡng chất, bạn cũng cần biết cách để tiêu hao năng lượng đúng chuẩn. Hãy thường xuyên lắng nghe bản thân, trang bị cho mình kiến thức về sức khỏe, cảm nhận được cơ thể mình đang thừa chất gì, đủ chất gì và thiếu chất gì. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để chăm sóc cho bản thân mình tốt hơn.
Một quy trình chống lão hóa da đúng chuẩn
Dù lo sợ sự xuất hiện của các nếp nhăn, da sạm nám, nhưng chúng ta nên hiểu rằng đó là điều không tránh khỏi. Mà thậm chí chính những “vết tích” đó, đôi khi lại là nhận biết mà chỉ phụ nữ trưởng thành mới có.
Bí kíp chống lão hóa cùng Ultra V DDK
Điều đó chứng minh bản thân đã trải qua những năm tháng đầy vẻ vang và rực rỡ. Dù đẹp hay xấu thì đó cũng là những minh chứng cho một vòng xoay của năm tháng để chúng ta được cẩn thận nếm trải từng nhịp chạm của cuộc sống.
Ở tuổi trung niên, bạn sẽ chẳng tìm lại được đích thị vẻ đẹp của năm 20 tuổi, và ngược lại. Nhưng nếu có một trì chăm sóc da đúng cách, một bí quyết chống lão hóa da đúng chuẩn, phụ nữ chẳng còn quá lo ngại về tuổi lão hóa đến gần. Điều đó đã được DDK bật mí trong bài viết trước, xem tại đây
Một chút bài tập luyện lành mạnh
Bạn sẽ thấy rõ “một cơ thể được rèn luyện cũng sẽ chậm lão hóa hơn một cơ thể chây lì không vận động”. Da là cơ quan thể hiện rõ nhất vấn đề tuổi tác của mỗi chúng ta, nó chính xác là một cái mác “giúp” định mức số tuổi của bạn rõ ràng nhất.
Rèn luyện một thân thể tốt giúp bạn trẻ khỏe mỗi ngày
Bên cạnh việc chăm sóc chúng bằng đủ loại mỹ phẩm ngoài da, thì những thí nghiệm thực tiễn đã chỉ ra rằng tập luyện thể thao với cường độ thích hợp sẽ làm chậm quá trình lão hóa của da hoặc thậm chí là đảo ngược nó. Việc luyện tập thể thao sẽ giúp làm săn cơ bắp, dẫn đến việc làm tăng khả năng co dãn và đàn hồi của da.
Khi chúng ta càng trở nên lớn tuổi thì lớp trung bì của da sẽ mất đi khả năng đàn hồi, mật độ collagen giảm dần và khô hơn. Chính điều đó khiến lớp trung bì của da có những khoảng rỗng, làm cho bề mặt biểu bì của da bị trùng xuống, tạo ra nếp nhăn.
Việc tập luyện thể thao sẽ giúp cho làn da cũng được tập luyện cùng lúc, giúp cải thiện tình trạng lão hóa của làn da, đặc biệt là sau độ tuổi 40, kết quả sẽ hiển thị rõ ràng hơn. Bên cạnh đó, hãy cai nghiện thuốc lá và đừng quên sử dụng kem chống nắng khi ra đường vì phương cách này đơn giản nhất để giúp bảo vệ cho làn da.
Một tinh thần lạc quan và đầy niềm tin
Người ta thường nói “vật chất và tinh thần” là 2 thứ của cải mà con người không thể thiếu, để sống và tồn tại. Một tinh thần lạc quan giúp bạn tận hưởng cuộc sống của mình tốt hơn, cũng như khiến cho hiệu suất công việc cũng tăng lên.
Một nụ cười bằng mười than thuốc bổ
Hiển nhiên một tinh thần lạc quan và yêu đời sẽ giúp bạn nhận ra được sự tươi trẻ của mình trong mắt những người xung quanh. Để có thể duy trì đời sống tinh thần lành mạnh, thì hãy thử làm những việc khiến bản thân thích, vui và có ích.
Tuy nhiên, không phải ai cũng giữ cho mình một tinh thần lạc quan và yêu được đời. Do đó, để “tu luyện” điều đó, bạn hãy bắt đầu từ việc tham gia các hoạt động tích cực, tạo dựng mối quan hệ với những người có suy nghĩ tích cực.
Ngoài ra, việc tạo dựng cho mình những thói quen như đọc sách, thiền tịnh, tập yoga, nghe nhạc, tham gia các bộ môn nghệ thuật như vẽ, nhảy, chụp hình… cũng là các cách khác để giúp trí não của bạn được thông suốt và minh mẫn hơn. Tuổi trẻ là nằm ở sự minh mẫn của trí óc khi bạn lớn tuổi, phải không?
Đón lão hóa và già đi theo cách tuyệt vời nhất
Vậy đấy, lão hóa chả có gì đáng sợ cả! “Xinh đẹp” và “lão hóa” là hai khái niệm có lẽ không bao giờ muốn song hành cùng nhau nhưng thực tế là không thể tránh khỏi. Dù lão hóa khơi gợi lên những cảm xúc lẫn lộn mà trong đó tiêu cực luôn chiếm phần hơn, nhưng trách nhiệm quan trọng nhất của mỗi phụ nữ là không bao giờ từ bỏ cái đẹp.
Và hơn ai hết, dù ở độ tuổi nào, người phụ nữ cũng phải yêu “cái đẹp” của chính mình, yêu cầu nhận thức của bản thân nhiều hơn trong việc chăm sóc và làm đẹp phù hợp với độ tuổi của mình, bằng một lựa chọn thông minh nhất.
